كيوي

يعتبر الكيوي من الفواكه المثالية المناسبة للنظام الغذائي، فكل حبة منه تحتوي على نسبة بوتاسيوم تعادل الموز بالإضافة لاحتوائه على فيتامين ج بنسبة أعلى من البرتقال، وكذلك يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين، فيتامين أ وفيتامين إي. بذوره غنية بحمض ألفا لينوليك وهو أحد حموض أوميغا 3 الدهنية الأساسية. كما أنه غني بالألياف ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تعتبر من أقوى مكافحات مرض السرطان.