الكستناء

الكستناء مصدر ممتاز للمنجنيز والموليبدينوم والنحاس ومصدر جيد للمغنيسيوم بالإضافة إلى ذلك فهي مصدر جيد لفيتامين س وكذلك فيتامينات ب1 و ب2 و ب6 و حمض الفوليك, تركز الفوائد الصحية للكستناء على محتواها الغذائي.